SOBOTNÍ WORKSHOP - JÓGOU PROTI PODZIMNÍ RÝMĚ

KLECANY - MŠ Astra Montessori

1. patro

1. října 2022

sobota

9:00 - 11:30

Praktický workshop jógových technik, posilujících imunitu dýchacích cest v období podzimu

Workshop je určen všem, kteří:

  • Mají slabší imunitu, často se nachladí a potřebují se připravit na období virové aktivity
  • Trpí rýmou, záněty horních cest dýchacích nebo bronchitidou
  • Na rýmu používají nosní spreje, kapky proti kašli, sirupy… a chtějí zkusit jinou cestu úlevy

 


NAUČÍTE SE

  • Sérii dechových cvičení jako prevenci, ale i úlevu při akutní rýmě
  • Jógové tělesné cviky specificky zaměřené na aktivitu horní části lymfatického systému, tedy podporující imunitu
  • Očistnou techniku výplachu nosu, vycházející z ajurvédy. Zcela bezpečnou, vhodnou pro úplně každého, a často mnohem účinnější než kdejaký nosní sprej

V ceně jsou obrazové a popisné materiály k jednotlivým technikám, tak abyste je kdykoli mohli praktikovat doma nebo naučit své blízké. Také si domů odnesete konvičku "néti", kterou použijete na workshopu



Co přesně je výplach nosu „néti“ technikou?

„Néti“ je technika vhodná proti zánětům dýchacích cest, proti usazeninám v nosní sliznici, proti alergiím, proti nachlazení a pro správné dýchání. Na podzim dochází k přemnožení virů a jejich usazování na sliznicích v překyseleném prostředí. Výplach nosu „néti“ prostředí dýchacích cest neutralizuje jemným roztokem vody a soli (je pocitově mnohem jemnější než například mořská voda, často sůl nejde téměř poznat).

Vyčištěné sliznice nosu nepůsobí jen na zdraví nosní dutiny, ale působí na celou oblast hlavy. Je-li pročištěný nos, i dýchat je možné kvalitně. Když je dech ztížený, rychlý a povrchní, i emocionální oblast nevykazuje harmonický stav. A zvláště na podzim v období zkracujících se dní, horšího počasí a nemocí mohou být pozitivní emoce naším velkým pomocníkem.

Výplach se provádí speciální konvičkou, naplněnou jemným roztokem vody a soli. Pomalu se prolévá jedna nosní dírka, pak druhá. V průběhu se dýchá zcela přirozeně, technika není nijak nebezpečná, a je vhodná opravdu pro každého. Následuje specifické dechové cvičení na zbavení se posledních kapiček vody v nosu. V prvních chvílích výplachu můžeme cítit tlak v uších, ale ten odezní. Podle ajurvédy je „néti“ úplným základem dobrého zdraví dýchacích cest.