Sedíte po většinu dne? Ráno u snídaně, pak v autě, v kanceláři, v poledne u oběda, odpoledne v autě, čekáte na děti na kroužku, večer sedíte na gauči u televize? Známe to všichni! Mám klienty, kteří si přijdou „aspoň jednou týdně zacvičit“ do skupinové lekce. Znám i klienty, kteří jsou fakt motivovaní a organizovaní natolik, že si pravidelně vytáhnou na hoďku kolo, běhají se psem nebo si jdou zaplavat… A i přesto zažívají bolístky zad, kolísající...
Celý článek
Znáte ten pocit, kdy máte po celém dni ztuhlý krk nebo bolavá záda? Otočit hlavu bolí, ramena jsou jako z betonu a možná se cítíte i sevření a unavení. Někdy to přijde po dlouhém sezení u počítače, jindy po náročném dni na nohou nebo fyzické práci třeba na zahradě, anebo je to neustále se opakující situace pravděpodobně i psychického rázu (všimli jste si, že když jste ve stresu, ramena se maličko vytáhnou...
Celý článek
Napjaté svaly, zrychlený dech, špatný spánek, únava, bolesti šíje nebo hlavy – to všechno mohou být projevy přetíženého nervového systému. Asi to známe všichni, že? Já moc ráda svým klientům dopřávám techniku, která pomáhá tělu i mysli přecházet ze stresu do klidu. Jmenuje se Jacobsonova progresivní svalová relaxace a dá se praktikovat doma, nevyžaduje pomůcky a zvládne ji každý. Jak to funguje a kdo techniku...
Celý článek 
