Kategorie: Funkční pohyb

MASÁŽNÍ MÍČKY: PRO UVOLNĚNÍ SVALŮ A FASCIÍ SNADNO DOMA

Znáte ten pocit, kdy máte po celém dni ztuhlý krk nebo bolavá záda? Otočit hlavu bolí, ramena jsou jako z betonu a možná se cítíte i sevření a unavení. Někdy to přijde po dlouhém sezení u počítače, jindy po náročném dni na nohou nebo fyzické práci třeba na zahradě, anebo je to neustále se opakující situace pravděpodobně i psychického rázu (všimli jste si, že když jste ve stresu, ramena se maličko...

Celý článek

JACOBSONOVA PROGRESIVNÍ SVALOVÁ RELAXACE: JAK UVOLNIT SVALY I NERVY

Napjaté svaly, zrychlený dech, špatný spánek, únava, bolesti šíje nebo hlavy – to všechno mohou být projevy přetíženého nervového systému. Asi to známe všichni, že? Já moc ráda svým klientům dopřávám techniku, která pomáhá tělu i mysli přecházet ze stresu do klidu. Jmenuje se Jacobsonova progresivní svalová relaxace a dá se praktikovat doma, nevyžaduje pomůcky a zvládne ji každý. Jak to funguje a kdo techniku...

Celý článek