FIT KID

Kurz zábavného fyzioterapeutického cvičení pro děti mladšího školního věku

 

V Klecanech a Zdibech

sem fotku dítěte z lekce nebo z DNS materiálů

  • Chcete, aby se vaše dítě tolik nehrbilo? Upozoňujete na to, ale není to co platné?
  • Řešíte ploché nohy nebo každou botu ochozenou jinak?
  • Potřebujete, aby se vaše dítě trošku víc koncentrovalo?
  • Všímáte si, že má vaše dítě slabé bříško, ale nechce cvičit, protože ho/ji to nebaví?
  • Překvapuje vás, že vám malý školák říká, že ho bolí záda, nebo za krkem?
  • Máte doma "tryskomyš", co by potřebovala zklidnit?
  • Řešíte časté bolístky těla, úrazy nebo prostě neobratnost?
  • Přejete si, aby mělo vaše dítě silné, zdravé a funkční tělo, bez zbytečných problémů v dospělosti?

PŘIHLASTE DÍTĚ NA KURZ FIT KID!

FYZIO-CVIČENÍM ZPEVNÍ TRUP A ZÍSKÁ SPRÁVNÉ NÁVYKY NA CELÝ ŽIVOT  

ČÍM JE TENTO KURZ UNIKÁTNÍ?

 

Jde o kombinaci fyzio-metody DNS prof. Koláře a jemných technik dětské jógy. Děti jsou tedy opečovány jak na těle, tak na duchu. Funkčním systémem, který přináší dlouhodobé výsledky

sem dej fotky z dns cviků z lekcí

Cvičíme specifické pozice z metody DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace) podle prof. Koláře. Využívají se u vadného či chabého držení těla, hypotonie, hypermobility, vbočených kolen a kotníků, plochonoží a jiných problémů pohybového aparátu.

Cvičením v lekcích si děti stabilizují trup, což pak přirozeně zúročí při statických nebo asymetrických denních činnostech (sezení v lavici, hra na housle). Perfektně tím ale i učí tělo předcházet přetížení svalů či kloubů v některých dalších sportovních tréninzích (např. fotbal, tenis, aerobik)  

Vybranými praktikami z  dětské jógy trénujeme optimalizaci dechu. Učíme se 3D dech pro podporu trupové stabilizace, využíváme dechových technik k podpoře koncentrace

Každou lekci zakončujeme hlubokou relaxací formou hravých masáží, vedenou představivostí či za pomoci rezonancí léčivých nástrojů. 

SPRÁVNÝ POHYB ZAČÍNÁ UŽ TEĎ - A MŮŽE TO BÝT ZÁBAVA! 

Někdy od rodičů slýchávám... 

POTŘEBUJE SE VYBÍT, TOHLE BY HO NEBAVILO!

Pravda, každý jsme jiného temperamentu! Možná se to nezdá, ležíme a házíme si míčem, ale děti si při tom pořádně zamakají! Cviky se zakládají na vývojové kineziologii a  protože zpevňují trupovou stabilizaci, mohou být i fyzicky náročné. Navíc máme tolik pomůcek, že se rozhodně nenudíme 🙂 Sestavy v každé lekci v sobě proplétají energická cvičení se zklidňujícími aktivitami, protože ani děti by neměly jet pořád naplno! 

HLAVNĚ AŤ SE HÝBE, TO MI STAČÍ!

Pohyb je perfektní, spousta dětí nedělá nic! Já ale v praxi u dětí vidím, že i když sportují, mají pohybové vzorce, které jim třeba přetěžují bedra. Prostě tam, kde by mělo zabrat bříško, ho nahradí záda, protože bříško je slabší. Děti pak běhají, skáčou a hrajou si bez omezení, ale nevhodný návyk se ukládá a ozve se později. (cvičím i s dospěláky, tak bohužel vím co říkám)

NIC JI NEBOLÍ, TAK TOHLE ASI NEPOTŘEBUJE!

Nebolí je značka ideál! Kurz FIT KID je skvělou prevencí, která dětem ušetří problémy v pubertě i dospělosti. Studie nám jasně říkají, že věk 6 -10 let je ideálním časovým oknem, kde můžeme některé pohybové nešvary zvrátit. A třeba i ty, které se na první pohled zdají "v pohodě". Za to to přece stojí, ne? 

CHODÍME NA FYZIO A ŘEŠÍME TO S DOKTORY!

Paráda, gratuluju! Včasná péče je důležitá. Ve stávajícím kurzu mám děti, které jsou také v péči odborníků. A ve skupinovém cvičení podporujeme jejich individuální plán nebo doporučení lékaře. Mám i děti, kterým fyzioterapeut doporučil cviky, ale doma to cvičení prostě "drhne". Tak cvičí ve skupině 🙂 Spousta fyzioterapeutů systém DNS využívá a já v něm mám několik školení a bohatou praxi v práci s dětmi i dospělými. Takže umím funkčně spolupracovat

SPRÁVNÝ POHYB ZAČÍNÁ UŽ TEĎ - A MŮŽE TO BÝT ZÁBAVA! 

FIT KID je zábavné "fyziocvičení" pro děti školního věku (6-15 let). Cílem tohoto speciálního cvičebního programu je stabilizace trupu pomocí aktivace hlubokého stabilizačního systému. Lidově řečeno: zpevní se bříško a trup, aby celé tělo správně a zdravě fungovalo.

 

SEM DEJ OBRÁZKY ŠPATNÉHO DRŽENÍ TĚLA DĚTÍ A K TOMU POPISKY VIZ NÍŽE

 

Děti dnes tráví hodiny ve škole, u tabletu, u domácích úkolů. Výsledkem je:

Kulatá záda a hrbení
Špatné držení těla
Časté stížnosti na bolavá záda, krk nebo hlavu
Neobratnost, pád za během nebo slabý střed těla
Nedostatečné zapojování hlubokého stabilizačního systému
👀 A i když to zatím „není vážné“, právě teď se tvoří návyky, které ovlivní celý životní postoj – doslova!

 

„Pořád se hrbí, i když ho/ji na to pořád upozorňuju.“
„Když stojí, má bříško vyvalené dopředu“
„Bolí ho/ji záda. To mě u tak malého dítěte překvapuje.“

„Potřebuje ve sportu zvýšit výkonnost, ale trenér říBolí ho/ji záda. To mě u tak malého dítěte překvapuje.“

„Když se svlékne do plavek, všimla jsem si, že má jedno rameno výš.“
„Má plochý nohy a šmajdá. Taky boty jsou ochozené každá jinak“
„Po delším chození si stěžuje, že ho bolí záda nebo nohy.“
„Rychle se při pohybu unaví, zadýchává se“
„Nemá moc stabilitu, zakopává a nebo padá“
„Má slabé břicho, ale nechce cvičit, protože ho/ji to nebaví.“
„Když se učí, sedí u stolu jako pytel brambor, nohy všude – nedokáže se narovnat.“

Bolí ho záda nebo si stěžuje na únavu
Je málo zpevněné a rychle se unaví při pohybu
Má špatné návyky při sezení, stání nebo chůzi
Chcete, aby mělo silné, zdravé a funkční tělo bez zbytečných problémů v dospělosti

 

 

Děti dnes tráví hodiny ve škole, u tabletu, u domácích úkolů. Výsledkem je:

Kulatá záda a hrbení
Špatné držení těla
Časté stížnosti na bolavá záda, krk nebo hlavu
Neobratnost, pád za během nebo slabý střed těla
Nedostatečné zapojování hlubokého stabilizačního systému
👀 A i když to zatím „není vážné“, právě teď se tvoří návyky, které ovlivní celý životní postoj – doslova!

KURZ JÓGY S FYZIO SYSTÉMEM DNS   

  • V tomto kurzu není tlak a neporovnáváme se - děti poznávají své vlastní schopnosti a zdravým způsobem "soutěží" jen sami se sebou
  • Jóga je vhodným doplňkem dynamičtějších sportů - uvolňuje tělo od hlavy až k patě.
  • DNS systém aktivuje a posiluje trupovou stabilizaci, tak aby se při běžném pohybu zapojily ty správné svaly. U dětí je toto perfektním základem pro zdravý vývoj, tak aby v dalších letech předešly problémům s bolestmi zad při dlouhém sezení ve škole.
  • Učíme se správně dýchat. Děti se tím nejen zklidní, ale i zvýrazní účinek fyzického cvičení.
  • Jsme hraví, a proto nás to hrozně baví! Máme spoustu pomůcek, pomocí fyzických cviků si vytváříme příběh... neznáme nudu 🙂  
  • Učíme se správnému držení těla, zlepšujeme koordinaci i rovnováhu, rozvíjíme soustředění, pevnou vůli i fantazii.
  • Posilujeme imunitu - je dokázáno, že spojení práce těla, dechu a technik pro zdravou psychiku má pozitivní vliv na obranyschopnost organismu. Harmonizované tělo je méně náchylné k onemocnění
  • Naše příběhy a sestavy v každé lekci v sobě proplétají energická cvičení se zklidňujícími aktivitami. Každé dítě si tak najde to, co ho baví a co podvědomě v tu danou chvíli potřebuje 

MOŽNÁ 

KLIKNĚTE NA OTÁZKY. NAJDETE TAM VŠECHNY DETAILY KE KURZU A CVIČENÍ 

PRO JAKOU VĚKOVOU SKUPINU JE TENTO KURZ VHODNÝ?

Ideálně 5-8 let. Děti mladší a starší vždy po domluvě! Jde mi hlavně o to, aby to všechny děti přiměřeně bavilo. Lekce probíhají formou hry, což nemusí vyhovovat starším dětem a zahrnujeme i složitější cviky, což zase obtížněji zvládají děti mladší.

JAK SE V LEKCÍCH CVIČÍ?

Každá lekce má své téma, podle něj pak sestavuji cviky, dechovou průpravu, relaxaci a hodně dbáme i na práci s emocemi. Velmi dbám na to, aby si děti fixovaly správnou trupovou stabilizaci a nepřetěžovali záda nebo klouby. To je častým nešvarem některých sportů i pohybových kroužků.

CO KDYŽ MÁ MÉ DÍTĚ POHYBOVÉ NEDOSTATKY, CHODÍ NA FYZIOTERAPII ČI ORTOPEDII?

Tento kurz je pro tyto děti velmi přínosný! Prošla jsem výcvikem jógy pro děti s vadným držením těla a jsem školená ve fyzioterapeutickém systému DNS zaměřeném na děti. Velmi tedy dbám na to, abychom s dětmi postupně opravovali nevhodné pohybové návyky. Cvičíme tedy nožní klenbu, vzpřímení páteře (proti kulatým zádům, nezdravému stylu sezení), protažení hlavních velkých kloubů (proti x-nohám nebo nohám do O). Velkou prioritu má i posílení středu těla tak, aby to bylo vhodné pro děti tohoto věku.

CO JE DO LEKCÍ POTŘEBA?

Děti potřebují jen vlastní podložku/jógamatku a pohodlné oblečení. Dobře uzavíratelná láhev s pitím je v pořádku.

PROČ JE TOTO UZAVŘENÝ KURZ? A NEMŮŽE MÉ DÍTĚ PŘIJÍT JEN NĚKDY?

Děti mnohem lépe fungují ve skupině, kterou znají. Protože se nesoustředíme jen na fyzické cvičení, ale také vzájemnou relaxaci hravými masážemi či si povídáme o emocích, důvěra mezi dětmi je velmi důležitá.

VAŠE DÍTĚ BUDE V DOBRÝCH RUKOU 

Jóga a lektorství funkčního pohybu je moje plnohodnotné zaměstnání už spoustu let. 

V Klecanech učím dětskou jógu už 6 let a hodně dětí se mnou pokračuje rok co rok. Do jógy integruji principy systému DNS prof. Koláře (mám odborné školení), které výrazně zlepšují postavení těla. Jsem členkou České asociace dětské jógy a každoročně se dovzdělávám.

Učím i skupinové lekce pro dospělé a slečny teenky. S klienty pracuji i individuálně a pořádám semináře zdravého pohybu.

VÍCE O MĚ ZDE

Stabilní střed. Silné tělo. Správné návyky na celý život

KURZ 2. POLOLETÍ ŠKOLNÍHO ROKU 2024/2025

  • 21 lekcí: 29. ledna - 25. června 2025
    mimo středu 26.2.
  • fakturu obdržíte e-mailem po zaplacení níže (vyplňte jméno dítěte!!). Můžete ji nechat proplatit svou pojišťovnou jako příspěvek na pohybovou aktivitu dítěte
  • středy 16:00 -16:50
    1.patro MŠ Astra Montessori, Dolní Kasárna 766
  • omluvené lekce je možné nahradit v mých dospěláckých lekcích, v pondělní hatha józe nebo úterním zdravotním cvičení. Více info níže...
Dospělácké lekce

DEJTE DĚTEM DAR ZDRAVÉHO POHYBU... 

KURZ VYPRODÁN! PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ ŠKOLNÍ ROK JIŽ BRZY