KURZ ZDRAVÉHO POHYBU PRO DĚTI V KLECANECH

 

2. pololetí 24/25  

"hlavně ať se hýbou..." jenže co když to tak úplně neplatí!

KLÍČOVÁ JE KVALITA POHYBU

respektující fyziologii

 

rozvíjející pevný střed těla

 

nepřetěžující záda

 

podporující psychiku

 

zakládající se na správných dechových návycích

 

KOMPLEXNÍ KURZ, KDE SE UČÍME ZDRAVÝM NÁVYKŮM

Fyzické pozice z jógy upravené podle systému DNS prof. Koláře a také s ohledem na specifické požadavky - posilování středu těla, zádových svalů, podpora nožní klenby a rovnováhy, Důvěra v sebe v pozicích "hlavou dolů", zklidnění rozjetých emocí.

Hlubokou relaxaci formou rezonancí léčivých nástrojů, hravých masáží a péče jeden o druhého

Dechová cvičení za účelem optimalizace dechu - vnímání intenzity dechu (což se pak přelévá i do práce s emocemi), prodlužování výdechu (což děti úžasně zklidňuje), využití 3D dechu pro podporu trupové stabilizace.

Používáme emoční "barometr", aby si děti uměly nejenom zvědomit své emoce, ale také se naučily jak si je opečovat. Učíme se nastavovat si vlastní hranice, jak v povídání v kruhu, tak ve fyzickém cvičení.

KURZ JÓGY S FYZIO SYSTÉMEM DNS   

  • V tomto kurzu není tlak a neporovnáváme se - děti poznávají své vlastní schopnosti a zdravým způsobem "soutěží" jen sami se sebou
  • Jóga je vhodným doplňkem dynamičtějších sportů - uvolňuje tělo od hlavy až k patě.
  • DNS systém aktivuje a posiluje trupovou stabilizaci, tak aby se při běžném pohybu zapojily ty správné svaly. U dětí je toto perfektním základem pro zdravý vývoj, tak aby v dalších letech předešly problémům s bolestmi zad při dlouhém sezení ve škole.
  • Učíme se správně dýchat. Děti se tím nejen zklidní, ale i zvýrazní účinek fyzického cvičení.
  • Jsme hraví, a proto nás to hrozně baví! Máme spoustu pomůcek, pomocí fyzických cviků si vytváříme příběh... neznáme nudu 🙂  
  • Učíme se správnému držení těla, zlepšujeme koordinaci i rovnováhu, rozvíjíme soustředění, pevnou vůli i fantazii.
  • Posilujeme imunitu - je dokázáno, že spojení práce těla, dechu a technik pro zdravou psychiku má pozitivní vliv na obranyschopnost organismu. Harmonizované tělo je méně náchylné k onemocnění
  • Naše příběhy a sestavy v každé lekci v sobě proplétají energická cvičení se zklidňujícími aktivitami. Každé dítě si tak najde to, co ho baví a co podvědomě v tu danou chvíli potřebuje 

KLIKNĚTE NA OTÁZKY. NAJDETE TAM VŠECHNY DETAILY KE KURZU A CVIČENÍ 

PRO JAKOU VĚKOVOU SKUPINU JE TENTO KURZ VHODNÝ?

Ideálně 5-8 let. Děti mladší a starší vždy po domluvě! Jde mi hlavně o to, aby to všechny děti přiměřeně bavilo. Lekce probíhají formou hry, což nemusí vyhovovat starším dětem a zahrnujeme i složitější cviky, což zase obtížněji zvládají děti mladší.

JAK SE V LEKCÍCH CVIČÍ?

Každá lekce má své téma, podle něj pak sestavuji cviky, dechovou průpravu, relaxaci a hodně dbáme i na práci s emocemi. Velmi dbám na to, aby si děti fixovaly správnou trupovou stabilizaci a nepřetěžovali záda nebo klouby. To je častým nešvarem některých sportů i pohybových kroužků.

CO KDYŽ MÁ MÉ DÍTĚ POHYBOVÉ NEDOSTATKY, CHODÍ NA FYZIOTERAPII ČI ORTOPEDII?

Tento kurz je pro tyto děti velmi přínosný! Prošla jsem výcvikem jógy pro děti s vadným držením těla a jsem školená ve fyzioterapeutickém systému DNS zaměřeném na děti. Velmi tedy dbám na to, abychom s dětmi postupně opravovali nevhodné pohybové návyky. Cvičíme tedy nožní klenbu, vzpřímení páteře (proti kulatým zádům, nezdravému stylu sezení), protažení hlavních velkých kloubů (proti x-nohám nebo nohám do O). Velkou prioritu má i posílení středu těla tak, aby to bylo vhodné pro děti tohoto věku.

CO JE DO LEKCÍ POTŘEBA?

Děti potřebují jen vlastní podložku/jógamatku a pohodlné oblečení. Dobře uzavíratelná láhev s pitím je v pořádku.

PROČ JE TOTO UZAVŘENÝ KURZ? A NEMŮŽE MÉ DÍTĚ PŘIJÍT JEN NĚKDY?

Děti mnohem lépe fungují ve skupině, kterou znají. Protože se nesoustředíme jen na fyzické cvičení, ale také vzájemnou relaxaci hravými masážemi či si povídáme o emocích, důvěra mezi dětmi je velmi důležitá.

VAŠE DÍTĚ BUDE V DOBRÝCH RUKOU 

Jóga a lektorství funkčního pohybu je moje plnohodnotné zaměstnání už spoustu let. 

V Klecanech učím dětskou jógu už 6 let a hodně dětí se mnou pokračuje rok co rok. Do jógy integruji principy systému DNS prof. Koláře (mám odborné školení), které výrazně zlepšují postavení těla. Jsem členkou České asociace dětské jógy a každoročně se dovzdělávám.

Učím i skupinové lekce pro dospělé a slečny teenky. S klienty pracuji i individuálně a pořádám semináře zdravého pohybu.

VÍCE O MĚ ZDE

KURZ 2. POLOLETÍ ŠKOLNÍHO ROKU 2024/2025

  • 21 lekcí: 29. ledna - 25. června 2025
    mimo středu 26.2.
  • fakturu obdržíte e-mailem po zaplacení níže (vyplňte jméno dítěte!!). Můžete ji nechat proplatit svou pojišťovnou jako příspěvek na pohybovou aktivitu dítěte
  • středy 16:00 -16:50
    1.patro MŠ Astra Montessori, Dolní Kasárna 766
  • omluvené lekce je možné nahradit v mých dospěláckých lekcích, v pondělní hatha józe nebo úterním zdravotním cvičení. Více info níže...
Dospělácké lekce

DEJTE DĚTEM DAR ZDRAVÉHO POHYBU... 

KURZ VYPRODÁN! PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ ŠKOLNÍ ROK JIŽ BRZY