ZÁDA DENNĚ V POHODĚ
seminář správných pohybových návyků
26. 4. 2025 v Klecanech
Pracujete na počítači/jste často na mobilu a odnášejí to ramena, zápěstí, máte ztuhlé prsty?
Bolí vás bedra, "esíčka" a někdy to přechází až do nohou?
Vnímáte ochablé svaly na břiše?
Bolí vás za krkem, máte stažené trapézy a od toho vás třeba bolí i hlava?
Cvičíte a přesto vás bolí záda... a nevíte co s tím?
Zadýcháváte se, máte málo energie?
NAJDETE SE V NĚKTERÉ Z TĚCHTO SITUACÍ?
Asi vás nepřekvapí, že v každém tomto pohybu můžeme své tělo jednostranně přetěžovat.
Problém je v tom, že v takových pohybech jsme často, a někdy i dost dlouho. To se pak skládá až přijde bolest!
Co když u počítače strávíte 6 hodin denně? U jídla 1,5 hodiny denně? U televize 2 hodiny? Na zahradě jednorázově třeba celý víkend. Ohýbáte se v práci, jezdíte v autě?
Šíleně času, ve kterém můžeme přestat tělu (ne)vědomě ubližovat!
TENTO SEMINÁŘ VÁS NAUČÍ, JAK NA KAŽDODENNÍ POHYB, ABY TĚLO NEBOLELO
CO NÁS ČEKÁ?
MALIČKO TEORIE, AŤ VÍME PROČ JE TŘEBA VĚCI ZMĚNIT
1. Mrkneme, jak vlastně fungujÍ naše záda.
2. Ukážeme si, jak může špatný postoj těla ovlivnit náš dech, zdraví vnitřních orgánů, ale i pevnost našich břišních svalů!
JDEME DO PRAXE, PROTOŽE PRÁVĚ TU SI PAK VEZMETE DOMŮ
1. Jak pracovat u počítače, s myší a klávesnicí, aby nebolela bedra a netrpěla krční páteř
2. Jak se zdravě pohybovat v kuchyni - a zároveň posílit své tělo
3. Jak na jaře pracovat na zahrádce, aby to neodnesly záda nebo klouby. A ještě jsme si u toho třeba posílili střed těla 🙂
4. Dotkneme se i mnoha dalších denních situací - pohyby u jídla, zvedání tašek/dětí, čištění zubů atd.
Na tomto semináři budeme používat principy systému DNS prof. Koláře, které učím i ve svých pohybových lekcích. Pokud na ně chodíte, seminář vás bude extra bavit 🙂
CO ŘÍKAJÍ MÍ KLIENTI?
Cítím se lépe, mám pevnější tělo. A v lekcích mám jistotu, že cviky dělám správně . Dobrý pocit :-).
Cítím na sobě, že se mi zlepšilo držení těla a už si nějaké pohyby, například vstáváni z postele, dělám automaticky tak jak to má být správně.
Všimla jsem si, že se častěji rovnám a nechodím tolik s ohnutými rameny
Už mě nebolí bedra a mám zpevněné břicho. Mě lekce pomáhají moc!
Po cvičení jsem pohyblivější, uvolněnější, nebolí mě záda
ZBAVTE SE MOŽNÉ PŘÍČINY BOLESTÍ ZAD A KLOUBŮ!
JE TO JEDNODUŠŠÍ, NEŽ SI MYSLÍTE
MŠ ASTRA - HORNÍ SÁL
26. dubna 2025
DOBRÉ VĚDĚT
Seminář nenahradí lékařskou péči a je preventivního charakteru! Neřeší akutní stavy a bolesti, ty patří do rukou ošetřujícímu lékaři nebo fyzioterapeutovi. Pokud váháte, zda je pro vás seminář vhodný, napište mi nebo zavolejte.
Budete v dobrých rukou
IVANA KUŇÁKOVÁ
Práci s tělem se věnuji téměř 20 let a je to mé plnohodnotné zaměstnání. V posledních letech jsem absolvovala intenzivní školení jógy pro zdravá záda s rehabilitační lékařkou z FN Motol, a kurzy fyzio-terapeutického systému DNS prof. Koláře. Ty silně ovlivnily nejen mé vlastní postavení těla, ale také mou praxi s klienty. Dnes se hodně věnuji fyzio-józe pro dospělé, v pohybových kurzech pro děti řešíme správné postavení jejich vyvíjejích se tělíček, a starám se i o individuální klienty, kde řešíme zdravotní specifika.
Nezastupuji práci fyzioterapie a v akutních fázích bolestí s klienty nepracuji! Velmi dobře ale spolupracujeme v následné péči a stejně tak klienty vedu preventivně pro dlouhodobý efekt.
UDĚLEJTE NĚCO PRO SVÁ ZÁDA... AŤ SE O NĚ MŮŽETE V ŽIVOTĚ OPŘÍT
STORNO PODMÍNKY:
Někdy se může stát, že se semináře nebudete moct zůčastnit. Snažím se maximálně vyjít vstříc, pokud tato situace nastane. Příprava semináře mě ale stojí úsilí a jsou s ním spojeny i mé náklady, a proto platí storno podmínky níže:
- Storno více než 14 dnů před začátkem akce = bez storno poplatku
- Méně než 14 dnů před začátkem akce nebo se vůbec nezúčastníte = storno poplatek 100%. Toto platí i v případě, pokud jste se na seminář přihlásili v době kratší než 14 dnů před jeho konáním.
Vždy můžete svoji přihlášku bezplatně převést na vámi zvoleného náhradníka. Pokud budu mít náhradníky ze své strany, informuji vás o tom.