ŽENSKÝ VÍKEND - EFEKTIVNÍ KOMUNIKACE A KREATIVITA
STODOLA JAMKY (nedaleko Příbrami)
16. - 19. listopadu 2023
PROVEDOU VÁS
DOBRÉ VĚDĚT
- Chcete najít sílu postavit se za sebe, i když rácio velí být zticha?
- Toužíte zůstat v klidu, i když uvnitř vás je "hurikán" emocí?
- Potřebujete překonat obavy z toho, co si (o vás) myslí ostatní a prostě jednat tak, jak to chcete vy?
- Chcete v sobě přestat "dusit" to, co nutně potřebuje jít ven?
Každé z nás se občas stane, že pohár přeteče a my sklouzneme do "hurikánu" emocí. Ať už se to děje třeba proto, že v sobě nenacházíme sílu vyjádřit své skutečné pocity a potřeby, a v nás to bublá, cítíme se nepochopené nebo nedostáváme to, o co si "říkáme" ...
...nebo se dostaneme do nesmyslné hádky, kde začne vévodit vztek a dřívější křivdy, a racionální nenásilná komunikace jde vniveč... Anebo třeba nenacházíme společnou řeč s dětmi, partnerem nebo rodiči, a postupem času se vytrácí sounáležitost a končí to třeba až přetrháním dobrých vztahů.
Proč ale čekat na to, až pohár přeteče? Proč si nezkusit odkrýt možnosti a naučit se komunikovat tak, aby to co vyjadřujeme bylo pochopeno tak, jak to chceme? Abychom komunikovali ve vzájemné úctě? A úplně nejvíc důležitě, tak abychom braly ohled na vlastní potřeby?
EFEKTIVNÍ KOMUNIKACE S OSTATNÍMI ZAČÍNÁ UVNITŘ KAŽDÉ Z NÁS... VYZVĚTE SVOU AUTENTICITU DO AKCE
Víkendem budeme proplouvat skrze techniku 3 pilířů...
1. PRAXE SEBENAPOJENÍ
Dovolíme si naplnost vstoupit do svého příběhu a prohloubit své sebepoznání... V lekcích jógy, ve specifických cvičeních sebepozorování a v tanečních meditacích si (znovu) zvědomíme své přednosti
Skrze techniku vciťování prozkoumáme také svou řeč těla a energii, kterou vyzařujeme
V józe se trošku víc zaměříme na oblast krční čakry (řečové centrum a štítná žláza), krční páteř a ramena
2. MAPA EMOCÍ A POTŘEB
Vyzveme svou autenticitu do akce... Ve společných debatních kruzích s psycholožkou si zaplujeme do uzlů svých emocí a potřeb.
Prozkoumáme životní situace, kde "přetéká náš pohár", zvědomíme si možné konflikty mezi svým myšlením a cítěním.
S uctivostí a jemností k sobě samé také zviditelníme a pojmenujeme části našeho bytí, které nám brání efektivně komunikovat s ostatními.
3. EFEKTIVNÍ KOMUNIKACE
V hravých cvičeních se budeme věnovat živým smysluplným rozhovorům.
V technice "překódovaných vět" se mrkneme na vyjadřování svých potřeb tak, aby byly skutečně pochopeny.
Dovolíme si naučit se a přijímat dary "říkání ne"
Podrobný program budu sdílet registrovaným účastnicím týden před pobytem. Vyhrazuji si právo na drobné úpravy v rozdělení aktivit v celkovém čase vedeného programu. Vždy se totiž řídím především rozpoložením a energií pobytové skupiny.
Necháme se hýčkat prostředím STODOLY JAMKY a přírodou okolo
Jak říká samotná majitelka "stodola byla rekonstruována s tím, že prostřednictvím místa, kde se lidé mohou stýkat, propojovat a inspirovat se navzájem, lze prohlubovat harmonii v prostoru i v sobě"
Stodola je tak součástí jejího osobního projektu žít v souladu se sebou a přírodou, s přirozenými cykly. Pěstuje si své potraviny, obnovuje biodiverzitu v krajině, zadržuje vodu, komunikuje s půdou, a skrze to nachází velkou svobodu a také velkou zodpovědnost
Stodola je umístěna v překrásné krajině na pomezí Středních a Jižních Čech. Kolem ní je zahrada s přírodním koupacím jezírkem a saunou, trvalkové záhony, sad a louky...
Leletice 41, Hvožďany 262 42, www.zuzanalavickova.com/stodola-jamky, cca 90 km jižně od Prahy
Termín:
- začínáme ve čtvrtek 16.11.2023 (příjezd do 18h, 18:30 začínáme večeří se seznámením a poté prvním blokem aktivit)
- končíme v neděli 19.11.2023 (obědem)
S PÉČÍ SE VÁM BUDOU VĚNOVAT
IVANA KUŇÁKOVÁ
Manželka, matka, téměř 20 let jogínka tělem i duší. Jóga je už mnoho let mým plnohodnotným zaměstnáním, provedla jsem stovky žen (a mužů) cestou ke spokojenějšímu životu, k návratu k sobě samým. Člověka vnímám jako celek a protože se věnuji jógové terapii, vím moc dobře, že můžeme cvičit, být pružní a pevní, ale pokud je naše energie, emoce a duševní zdraví v nepohodě, plácáme se v nepokoji stejně pořád dokola…
V otázce nenásilné komunikace používám stejné principy jako v józe. Jednání v osobní síle ale z místa bez zbytečné síly. Pohyb v klidu a klid v pohybu. Propojování mysli a srdce.
Já samotná ji používám nejen pro utváření hřejivého vztahu se svým malým synem a svým manželem, ale podporuji i rodinné příslušníky v tom, aby mohli vyčistit minulé křivdy (a že jich v rodinách často máme opravdu hodně) a vybudovat pravdivost k sobě. Protože ta se pak přirozeněji a v dobrém zrcadlí do jejich vztahů a každodenních životů.
KRISTÝNA ŠENIGLOVÁ
Jsem psycholožka, která ráda objevuje nové obzory a to jak uvnitř sebe, tak venku. Vystudovala jsem v zahraničí, lásku k józe jsem si vypěstovala při mém ročním pobytu v Asii a od té doby se v mém oboru zajímám o přístupy zaměřené na tělo. Vidím smysl ve využití moudrosti těla k tomu, abychom lépe porozuměli sami sobě. Ve své práci se věnuji dospělým lidem s vážnými psychickými problémy a také dětem a dospívajícím, u kterých se spolu s kolegy snažíme efektivně předcházet rozvoji duševních poruch. U všech svých klientů vnímám, jak moc důležité je udělat si prostor na sebe.
Jak to vypadalo na mém minulém víkendu se můžete mrknout TADY
ČASTÉ OTÁZKY