VYBERTE SI PODLE VĚKU DÍTĚTE

DĚTI 4-7 LET

V lekcích objevujeme vlastní pohybové schopnosti hravou formou, každá lekce má totiž dané téma, jako např. "dovolená u moře", "kempování", "safari v Africe", "objevování vesmíru". Děti to prostě baví...  Fyzické cviky skládáme dohromady podle tématu dané lekce, ale vždy dbáme na všestranný pohyb, aby si děti protáhly celé tělo. Starší děti cvičí i ve dvojicích, což je vždycky větší sranda a děti se učí i spolupráci a vzájemné důvěře.

Rozvíjíme i mnoho typů dechů a lehoučkou meditaci, aby se děti naučily zklidnit a vyrovnat svou energii. Koncentrujeme se u hraní na zvučící nástroje (tibetské mísy, činely), v relaxaci zapojujeme vizualizace a jemné ale hravé masáže.

STŘEDY 16:00 - 16:50

Astra Montessori MŠ, Dolní Kasárna 766, Klecany

1.února - 21.června 2023

(21 lekcí)

2400 Kč

Protože dětem více svědčí stálá skupina, toto je kompletní kurz, který je nutný uhradit celý. Kapacita je omezena, prosím registrujte tedy svůj zájem předem na 776 738 787


TEENKY 11+ (jen slečny)

V podstatě dospělácká jóga, ale hravá a odlehčená. Necháváme stranou školní stresy, tlaky sociálních sítí a soutěžení dnešního složitého světa. 

Tato jóga je spíše protahovací, vázána na části těla, které nejvíce trpí neaktivitou (záda, krční páteř a kulatá ramena, zkrácené svaly na nohou). Také se ale věnujeme "emočním" partiím těla (pohoda v pánevním dně, hormonální centra těla).

Čas dáváme i delší relaxaci, meditaci a povídání si na témata, která souvisejí s dominantními emocemi tohoto věku.

Jsme si vzájemně oporou v bezpečném vlídném ženském prostředí, což je pro slečny a malé ženy v tomto věku klíčové...

ČTVRTKY 17:00 - 18:15


JÓGA VE VAŠÍ ŠKOLCE

V současné době spolupracuji s Montessori MŠ Astra v Klecanech, na skupinových lekcích pro jejich školkové děti. V případě zájmu o spolupráci ve vaší školce či dětské skupině mně neváhejte kontaktovat na 776 738 787


PROČ JE JÓGA DŮLEŽITÁ PRO ZDRAVÝ VÝVOJ DĚTÍ?

  • Není soutěživá - na děti není vyvíjen žádný tlak a mohou tedy nerušeně poznávat samy sebe. Tlaku mají jinde dost
  • Je vhodným doplňkem dynamičtějších sportů - uvolňuje tělo od hlavy až k patě. Pro děti je velmi důležitý všestranný pohyb a není žádoucí zatěžovat jen některé partie svalů. Je také nutné se při pohybu naučit správně dýchat a jóga nabízí dechové zklidnění a tím uvolnění těla i mysli
  • Je hravá - předškoláčci si v ní "hrají" na to, jak si motýl natahuje křídla, co udělá želva když kolem proplouvá žralok, jak se dají tělem předvést zákusky v cukrárně... školní děti si zase "hrají" na dospěláckou jógu, učí se důvěře a vzájemné podpoře cvičením ve dvojicích,  překonávají své obavy... 
  • Je dokázáno, že pravidelné cvičení napomáhá ke správnému držení těla, zlepšuje koordinaci i rovnováhu, rozvíjí soustředění, pevnou vůli i fantazii a vede k lepšímu zvládání stresových situací
  • Posiluje imunitu - systematická práce s tělem, dechem, koncentrací a soustředěním má pozitivní vliv na obranyschopnost organismu. Harmonizované tělo je méně náchylné k onemocnění
  • Příliš aktivní uklidní, unavené povzbudí - příběhy a sestavy v každé lekci v sobě proplétají energická cvičení se zklidňujícími aktivitami, často se "na místě" mění podle aktuální nálady dětské skupiny. Každé dítě si tak najde to, co ho baví a co podvědomě v tu danou chvíli potřebuje