VYBERTE SI PODLE VĚKU DÍTĚTE

DĚTI 4-7 LET

Lekce formou hry, básniček, pohádek a spousty pomůcek. Témata jako "dovolená u moře", "kempování", "safari v Africe", "objevování vesmíru" a spousta dalších. Dbáme na všestranný pohyb celého těla, prevenci nevhodných pohybových návyků (např. sed do W), učíme se dýchat pomalu jako "potápěč", dlouze "foukat svíčky na dortu", rozvíjíme fantazii vlastním pojetím jógových cviků

STŘEDY 16:00 - 16:50

Astra Montessori MŠ, Dolní Kasárna 766, Klecany

Září 22 - Leden 23 (16 lekcí)

1920 Kč

Ukázková lekce bude 14.9.2022. Poté je nutné uhradit celý kurz do ledna, protože stálá skupina dětem více svědčí.

Kapacita v kurzu je omezena, prosím registrujte svůj zájem předem na 776 738 787


ZRUŠENO!

DĚTI 8-12 LET

Jógové cviky, které možná znáte z dospěláckých lekcí, ale uzpůsobené dětskému tělu. Objevujeme vlastní pohybové schopnosti samostatně, cvičíme ale i ve dvojicích (což je vždycky větší sranda), učíme se a rozvíjíme mnoho typů dechů, začínáme meditovat, začleňujeme jemnou práci s emocemi

STŘEDY 17:00 - 18:00

Astra Montessori MŠ, Dolní Kasárna 766, Klecany

Září 22 - Leden 23 (16 lekcí)

1920 Kč

Ukázková lekce bude 14.9.2022. Poté je nutné uhradit celý kurz do ledna.


TEENKY 11+ (jen slečny)

V podstatě dospělácká jóga, ale hravá a odlehčená. Necháváme stranou školní stresy, tlaky sociálních sítí a soutěžení dnešního složitého světa. 

Tato jóga je spíše protahovací, vázána na části těla, které nejvíce trpí neaktivitou (záda, krční páteř a kulatá ramena, zkrácené svaly na nohou). Také se ale věnujeme "emočním" partiím těla (pohoda v pánevním dně, hormonální centra těla).

Čas dáváme i delší relaxaci, meditaci a povídání si na témata, která souvisejí s dominantními emocemi tohoto věku.

Jsme si vzájemně oporou v bezpečném vlídném ženském prostředí, což je pro slečny a malé ženy v tomto věku klíčové...

ČTVRTKY 17:00 - 18:15


JÓGA VE VAŠÍ ŠKOLCE

V současné době spolupracuji s Montessori MŠ Astra v Klecanech, na skupinových lekcích pro jejich školkové děti. V případě zájmu o spolupráci ve vaší školce či dětské skupině mně neváhejte kontaktovat na 776 738 787


PROČ JE JÓGA DŮLEŽITÁ PRO ZDRAVÝ VÝVOJ DĚTÍ?

  • Není soutěživá - na děti není vyvíjen žádný tlak a mohou tedy nerušeně poznávat samy sebe. Tlaku mají jinde dost
  • Je vhodným doplňkem dynamičtějších sportů - uvolňuje tělo od hlavy až k patě. Pro děti je velmi důležitý všestranný pohyb a není žádoucí zatěžovat jen některé partie svalů. Je také nutné se při pohybu naučit správně dýchat a jóga nabízí dechové zklidnění a tím uvolnění těla i mysli
  • Je hravá - předškoláčci si v ní "hrají" na to, jak si motýl natahuje křídla, co udělá želva když kolem proplouvá žralok, jak se dají tělem předvést zákusky v cukrárně... školní děti si zase "hrají" na dospěláckou jógu, učí se důvěře a vzájemné podpoře cvičením ve dvojicích,  překonávají své obavy... 
  • Je dokázáno, že pravidelné cvičení napomáhá ke správnému držení těla, zlepšuje koordinaci i rovnováhu, rozvíjí soustředění, pevnou vůli i fantazii a vede k lepšímu zvládání stresových situací
  • Posiluje imunitu - systematická práce s tělem, dechem, koncentrací a soustředěním má pozitivní vliv na obranyschopnost organismu. Harmonizované tělo je méně náchylné k onemocnění
  • Příliš aktivní uklidní, unavené povzbudí - příběhy a sestavy v každé lekci v sobě proplétají energická cvičení se zklidňujícími aktivitami, často se "na místě" mění podle aktuální nálady dětské skupiny. Každé dítě si tak najde to, co ho baví a co podvědomě v tu danou chvíli potřebuje